Uno dei movimenti del Rene nel qi gong

6° movimento – Le mani si uniscono ai piedi “afferra i piedi con le due mani per curare il tuo bacino”

Scopo: rafforza il girovita e i reni, porta energia vitale al sistema nervoso centrale. Gambe unite e ginocchia leggermente piegate, schiena diritta, bacino ruotato in avanti. Inspirando dalla posizione di partenza con le mani davanti al Dan Tian (con i palmi rivolti verso l’alto), intrecciare le dita, sollevarle all’altezza del viso e ruotarle. Sollevarle verso l’alto come a sorreggere il cielo mentre lo sguardo segue le mani. Riportare lo sguardo in avanti staccando l’intreccio delle dita (i palmi sono rivolti verso l’interno). Espirando, abbassare le mani all’altezza delle spalle mantenendo la posizione, portarle dietro la schiena e farle scivolare lungo la stessa e successivamente lungo le gambe piegando il busto in avanti. Piegare leggermente le ginocchia e con le mani raccogliere l’energia della terra con l’intenzione di portarla ai reni. Inspirando ritornare in posizione eretta con le braccia stese verso l’alto. Riportare le mani davanti al Dan Thian e ripetere per otto volte. Concentrarsi sull’energia che sale dalla pianta dei piedi sino alla zona renale per poi salire fino alla testa.

Dal sito del Lefay Blog  

questo è un esercizio semplice di stretching rivolto alla stimolazione dell'energia del rene, fa parte degli esercizi di Makko-ho

Siamo alle porte dell'inverno, anche se in effetti viste le temperature le abbiamo già varcate, quindi stiamo entrando nel movimento energetico del RENE. Il nero è il colore che gli corrisponde. Guardando il volto di una persona vediamo che sotto agli occhi ci sono delle righe scure dette  OCCHIAIE, possiamo azzardare il pensiero che questa persona ha l'energia del rene debole.Per aiutare i reni a ricaricarsi a livello alimentare possiamo aggiungere alla nostra dieta per 2 volte la settimana gli AZUKI, un fagiolo di soia rosso, per chi non lo sapesse il rosso è un colore stimolante quindi per chi ha questo tipo di problematica potrebbe provare ad indossarlo per un po' e vederne gli effetti. Gli azuki vi consiglio di mangiarli la sera, visto che l'attività massima del rene va dalle 17 alle 19.
Suggerisco questa zuppa:
ingredienti: azuki, cipolle e carote tagliate a mezze lune, un cucchiaino di miso e acqua un quarto di litro.
preparazione: mettere a bollire gli azuki, dopo 15 minuti aggiungere una manciata di cipolle e una di carote e continuare a far bollire per altri 15 minuti. spegnere il fuoco e aspettare che la zuppa scenda di bollore e aggiungere il miso*. Non aggiungete sale e ricordate che il miso non va MAI bollito. Naturalmente pottete mangiare gli azuki anche cotti in altro modo, meglio sarebbe in zuppa.

Miso. condimento fermentato ricavato dal riso o dall'orzo contiene carboidrati vitamine sali minerali olii essenziali enzimi attivi importanti che favoriscono la digestione.

zuppa di miso

imagine del sito: si ringrazia

Un altro rimedio è scaldare del sale grosso in padella, senza acqua, e quando sentiamo i primi piccoli botti del sale, spegnere e versarlo in un grasso canovaccio da cucina, se non l'avete usatene 2 insieme,o una federa di cotone grosso, come quelle di una volta,chiudere con un elastico, e poi applicatelo SOPRA hai vestiti nella zona dei reni dove finiscono le costole dietro la schiena. Il sale remineralizza e carica, in oltre il rene ama il secco non l'umido.

si ringrazia il sito da cui l'immagine è tratta

Sabato 27 dovevo raggiungere il mio compagno per passare il fine settimana insieme, le previsioni avevano avvisato il cambio del tempo in brutto e l'abbassamento delle temperature fino a 10°, e mentre pensavo a cosa mettere nella borsa.......è sempre un grosso dilemma per noi donne....un altro pensiero si affacciava alla mia mente, io sono una persona che risente molto del freddo e quando inizia comincio ad utilizzare come tutti non solo indumenti più adatti alle temperature del momento ma anche a fare qualche piccolo accorgimento alimentare per supportare il mio corpo. Con l'arrivo del freddo, il nostro corpo ha bisogno di un aiuto per mantenere la sua giusta temperatura. Vi dirò che rimedi utilizzo di macrobiotica per aiutarmi.
Uno dei rimedi consiste nell'aggiungere della radice di Zenzero  grattuggiandola sugli alimenti, oppure utilizzandola come tisana lasciando in fusione la polvere di Zenzero qualche minuto.Otteniamo cosi un the simile al Ginger Indiano.
Un altro rimedio prevede l'uso della Cannella in polvere, inserendolo nelle pietanze, vedi il purè oppure le mele cotte, ci sono anche tisane x l'inverno dove la Cannella è uno dei componenti.
Latte di Avena e Avena in fiocchi sono indicatissimi per questo periodo di freddo.
Non dimentichiamo che durante il periodo invernale sorseggiare un the durante la giornata aiuta a mantenere buona la vostra temperatura corporea.

Qualche anno fa ho avuto dei forti mal di testa frontali e laterali, tipo cervicale per intendersi, e sentivo in modo chiaro una sensibilità al freddo proprio in questa parte del mio corpo, non mi era mai successo prima, e incomincia prendere in considerazione il cappello che per me è sempre stato un gran problema  per il tipo di cappelli che proponevano......o troppo da signora a troppo infantili....... quindi usavo le caciolette che mi faceva mia nonna su ordinazione, dicendomi che la gente evidentemente negli ultimi anni nasceva senza testa e per questo non c'era più assortimento di questo articolo. non so come però in quel periodo cambiarono le cose e ci fu un tripudio di scelta di cappelli e mi ci buttai a capofitto. Il Fato volle che i mal di testa passassero e che mi rendessi conto che dalla testa c'è una una forte dispersione termica e non solo. Quindi se vi è possibile usate il cappello quando uscite vi aiuterà a mantenere la temperatura corporea.

TECNICHE  AMATORIALI DEL  BENESSERE DEL
PIEDE VISO E MANI

ASD  “LA QUERCIA “ SAN DONA’ DI PIAVE

L’utilizzo di tecniche e metodologie naturali volte ai piedi, viso e mani, portano al benessere fisico-emozionale dell’individuo.

Secondo la visione asiatica usare tecniche di auto massaggio e tecniche diverse in alcune parti del corpo, non influenza solo quella parte ma tutto l’organismo umano a vari livelli, grossolano e sottile.

Avvalendoci delle esperienze di pratica e di ricerca, nel rispetto dei maestri, riteniamo che le tecniche di metodologie naturali del piede, viso e mani, sia di enorme efficacia e beneficio per poter vivere armoniosamente insieme  secondo le proprie possibilità.

A tale proposito  proponiamo una serie di incontri amatoriali (n. 3domeniche), che si svolgeranno presso:
 il Centro Anziani  a  Croce di Musile di Piave  (Ve)

con le seguenti date:28 ottobre-18 novembre–16 dicembre 2012                  

    Orario: dalle ore 9.00 alle ore 18.00                                                                                                    

Si suggerisce un abbigliamento comodo, con pantaloni larghi  sulla gamba, portare 3 asciugamani da viso, copertina e crema idratante, olio di mandorle.                     
Vi aspettiamo  numerosi con gioia……
Info:
Stefania Pagliani - 3398713658 stefaniapagliani@vodafone.it
Diana    Biancon - 3284296981 diana1953@libero.it     

un piccolo consiglio alimentare per chi però non ha problemi di ulcere o altro, potrebbe essere quello di integrare del peperoncino nella nostra alimentazione, che è un disinfettante e un rinfrescante.

Per tonificare il polmone si può fare un esercizio di qi gong molto semplice,




nella prima immagine eseguo un'inspirazione, nella seconda immagine espiro ed emetto un suono che corrisponde a "SHIIIIIIIII"  con la testa rivolta verso l'alto circa 45° il suono dura tutto il tempo che i polmoni impiegano a svuotarsi.
Questo esercizio può essere fatto x 2-3 volte al giorno con ripetizioni di 12 v l'una inserendo a piacere 4 suoni. Mentre fate questo esercizio visualizzate una luce argento azzurro che vi entra nei polmoni e ve li rigenera e pulisce, il tutto accompagnato da un sorriso.

energia del polmone

 Ci stiamo avvicinando all'autunno,e quindi siamo nel passaggio energetico da Stomaco a Polmone, interessante provare a praticare più volte al giorno il movimento del Polmone che va a influenzare a livello energetico anche l'intestino crasso. Questo è l'esercizio di makko-ho

Cari Amici, siamo in cambio di stagione, e di conseguenza di passaggio energetico.Stiamo passando dall'energia dello Stomaco a quella del Polmone e le conseguenze per molti sono problemi di digestione, dolori allo stomaco tipo gastrite, iperacidità, insonnie, depressioni, umore instabile.........un piccolo consiglio è quello di fare gli stretching  di Masunaga che ho pubblicato nei post sotto.

si ringrazia il sito storia delle religioni dal quale l'immagine è trattaVi consiglio inoltre di seguire questi piccoli suggerimenti: alleggerire il vostro regime alimentare, mangiare verdure di stagione prediligere cereali integrali,carni bianche e pesce con lisca. Alla sera, una tisana di valeriana, camomilla, melissa, non guardare film e quant'altro alla televisione di violento o drammatico,  se vi è possibile fate delle passeggiate dove ci sono alberi e verde............e qualche trattamento di SHIATSU vi aiuterà a ripristinare il vostro equilibrio energetico......se doveste avere disturbi più importanti rivolgetevi al vostro medico di fiducia.

ciao a tutti, ieri c'è stato finalmente l'inaugurazione del nuovo studio di Paola e Mauro, bellissimo, tante persone tanta allegria e voglia di fare...........finalmente si inizia. Un abbraccio a tutti


http://www.biosomatico.com/centro biosomatico di Paola e Mauro

   questo seminario è il frutto del lavoro di Stefania Pagliani e Mauro Semenzato,abbiamo unito le nostre esperienze lavorative e conoscenze x creare opportunità di conoscere se stessi e imparare ad interagire col proprio corpo. Avete voglia di sperimentarVi Vi aspettiamo

Stretching dei meridiani

Ciao a tutti, volevo ricordare che non solo tramite pressioni si può lavorare sui canali energetici, ma anche attraverso degli stretching di Masunaga - dal sito Makko-Ho-stretching di Masunaga

wikipedia, si ringrazia

questa è una sequenza molto usata x stimolare la circolazione del sangue e del Qi degli organi, Masunaga, ricordiamo che è uno dei fondatori di una tecnica di shiatsu tra le più usate.

MEDITANDO PER L'EMILIA

Ciao STEFANIA,

grazie per averci offerto il tuo supporto e aiuto!! Ecco tutte le info per il 23 settembre!! J Grazie, di cuore.

Ti scrivo per raccontarti di una bellissima iniziativa a cui abbiamo dato vita è l’evento “MEDITANDO PER L’EMILIA”.Quando I recenti terremoti hanno colpito l’Emilia Romagna, Sujith ha sentito di voler fare qualcosa per le vittime del terremoto. Perciò  ha deciso di offrire tre grandi eventi di meditazione e beneficenza quest’autunno: uno proprio nella nostra regione: il Veneto!

Il 23 settembre, dalle 15:30 alle 18:30 il Palazzetto dello Sport diTrebaseleghe (PD) ci ospiterà per questa giornata di beneficenza e di esperienza pratica.

Ti invito a prendere visione di questo video, in cui Sujith stesso ti racconta di questa giornata: http://www.youtube.com/watch?v=RS5I3n-AR1s

Perché partecipare?

I motivi per cui devi esserci sono almeno due: in queste tre ore Sujith ci guiderà in meditazione, ci insegnerà semplici strumenti che provengono dalla saggezza millenaria dell’India, che richiedono pochi minuti e che possono, con semplicità, trasformare radicalmente la nostra vita. Il potere della meditazione di gruppo è risaputo: a livello energetico e spirituale quando gruppi di persone si ritrovano e meditano collettivamente le vibrazioni si innalzano e i partecipanti vivono esperienze profonde. L’obiettivo è riempire il palasport che può ospitare 1000 persone e per questo abbiamo bisogno della partecipazione attiva di tutti!

Il secondo motivo nobile è l’opportunità di fare del bene: abbiamo deciso di stabilire una donazione minima di 7 euro a persona ( chi vuole può ovviamente donare di più) ed il 100% delle donazioni è devoluto alle popolazioni terremotate dell’Emilia.

Inoltre, come omaggio, ogni partecipante riceverà una meditazione guidata in formato MP3.

Ti scrivo per chiedere il tuo aiuto nel rendere questa giornata indimenticabile per tutti i partecipanti e per coloro che riceveranno le donazioni: più siamo meglio è. Ti chiedo di partecipare tu stesso e di, attivamente, diffondere questa iniziativa tra i tuoi amici, studenti e contatti. La prenotazione anticipata è obbligatoria. Si può prenotare su www.bluetempleacademy.com ( ed effettuare la donazione direttamente cliccando sul calendario eventi). il team organizzativo ti ringrazia per il tuo supporto e aiuto. E’ un’occasione anche per incontrarci e per insieme crescere!

Intanto ti ringrazio e aspetto un tuo riscontro,

un abbraccio dal Profondo del mio cuore,

Milla

Origini dello Shiatsu

Storia [modifica]A partire dal VI secolo giunsero e si stabilirono in Giappone dei monaci buddisti che favorirono una larga diffusione dei princìpi della medicina tradizionale cinese e ne costituiscono il fondamento teorico. Dopo secoli di diffusione, nel 1911 venne emanata una legge che riconosceva ufficialmente l'agopuntura, l'an-ma e la mo-xa.

La stessa legge lasciava la possibilità di pratic

are anche altre forme di trattamento non riconosciute e questo avrà una particolare rilevanza nella nascita e nello sviluppo iniziale del metodo Shiatsu. Infatti nel 1964, una nuova normativa definì lo Shiatsu come una forma di cura autonoma e distinta dalle altre tecniche venendo così definito: "La shiatsuterapia è una forma di manipolazione che si esercita con i pollici, le altre dita e i palmi delle mani senza l'ausilio di strumenti, meccanici o d'altro genere. Consiste nella pressione sulla cute intesa a perseguire e conservare lo stato di salute dell'individuo nella sua interezza".

Cominciano così a ricoprirsi di prestigio le prime scuole specifiche per il suo insegnamento e tra queste quella creata nel 1940 da Tokujiro Namikoshi, che ha avuto il merito di essere stato il primo a dare una organizzazione didattica essenziale alla metodologia Shiatsu.

Successivamente il Maestro Shizuto Masunaga, inizialmente collaboratore di Namikoshi, ha elaborato una metodologia di Shiatsu che si basa sulla visione energetica del ricevente in quanto persona, fondando l'associazione di Shiatsu Iokai. L'apporto di Masunaga in termini di evoluzione è stato determinante per il successivo sviluppo dello Shiatsu oltre i confini del Giappone.

In Italia come nel resto d'Europa lo Shiatsu si diffonde all'inizio degli anni settanta, quando trova un ambiente particolarmente favorevole alla propria diffusione ed al proprio sviluppo. Lo shiatsu è oggi un fenomeno sociale ad ampio respiro difficilmente confinabile nella categoria delle medicine non convenzionali o banalmente all'universo della new age.[senza fonte]

da wikipedia, si ringrazia

circa 14 anni fa stanca della solita rutin, parlando con un'amica a cui piacevano molto le discipline olistiche, mi venne proposto di provare a fare un corso
di shiatsu,
che sarebbe stato a detta di molti il nuovo lavoro del futuro.
Li per li rimasi un pò perpelssa, non avevo mai sentito nominare questa disciplina pur essendo
fino da ragazza stata affascinata dall'orinte, moda arti marziali fil

m e quant'altro, ma non avevo mai considerato il loro modo di gestire la salute,
e così acettai di buon grado. Chiamai la sede centrale di Milano, per informazioni e mi dissero che avevano una sede anche a Mestre,
e che per me sarebbe stata più comoda, Ringrazia e mi iscrissi a un week end di primo approccio, che mi entusiamo, e così mi iscrissi alla scuola di 3 anni,
che mi introdusse al mio amatissimo lavoro, che pratico tutt'oggi con l'entusiamo di allora, e vi dico anche che da allora non ho più smesso di studiare
xchè più studio più mi accorgo che c'è talmente tanto che non so se mi basterà una vita

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